Petits, mais performants
Comment les capteurs d’activité et les smartwatches peuvent vous aider au quotidien
Les capteurs d’activité et les smartwatches sont de véritables merveilles technologiques et offrent un précieux soutien dans la vie de tous les jours. Ils surveillent la fréquence cardiaque, la qualité du sommeil et peuvent même appeler à l’aide en cas de besoin.
Fitness et santé à portée de main – avec des objets connectés intelligents au quotidien. Image: Adobe Stock
Si vous pensez que seuls les adeptes de la course et les accros au fitness utilisent des capteurs d’activité et des smartwatches, détrompez-vous. Ces petits appareils polyvalents ont désormais conquis une large partie de la société.
Mais au fait, que sont les capteurs d’activité et les smartwatches?
Les frontières entre les deux sont floues. De manière générale, les capteurs d’activité sont de petits appareils qui, grâce à leurs capteurs, enregistrent des données corporelles en continu telles que le nombre de pas, le pouls et les calories brûlées. Ces données sont directement transmises vers le téléphone portable auquel ils sont connectés. Leur grand avantage: qu’il s’agisse d’un bracelet, d’une bague ou même de petits clips à fixer à la ceinture, ils sont presque invisibles.
Les smartwatches sont des appareils un peu plus grands et ressemblent, comme leur nom l’indique, à une montre. Elles offrent les mêmes fonctionnalités qu’un capteur d’activité, mais vont encore plus loin. Elles renferment en quelque sorte un mini smartphone et permettent non seulement d’enregistrer et de consulter des données médicales, mais également de téléphoner ou d’effectuer des paiements.
Ce que ces appareils peuvent faire
Les deux types d’appareils sont très intuitifs et faciles à utiliser. Ils ne nécessitent quasiment aucune connaissance technologique préalable et leur configuration est très simple. Ils permettent de définir facilement des objectifs personnalisés (quotidiens), comme les fameux 10 000 pas par jour. Les fabricants misent ici sur la «gamification»: l’idée est d’atteindre ses objectifs de manière ludique. Une approche qui renforce la motivation et fait de ces dispositifs un compagnon idéal au quotidien.
Voici un aperçu de tout ce que peuvent faire les smartwatches et les capteurs d’activité.
- Mesurer le pouls et la fréquence cardiaque: mesure continue du pouls. De nombreux appareils déclenchent une alarme si le pouls au repos devient anormalement élevé ou bas.
- Réaliser un ECG: certains appareils peuvent réaliser un électrocardiogramme (ECG) monocanal et afficher une courbe électrique du cœur, permettant ainsi de détecter des troubles du rythme cardiaque. Ces données peuvent souvent être partagés avec des spécialistes, comme un médecin traitant ou une cardiologue.
- Afficher les calories brûlées: en fonction de votre taille, de votre poids, de votre sexe et, bien sûr, de votre activité physique, votre smartwatch estime le nombre de calories brûlées dans la journée.
- Compter les pas: la fonctionnalité la plus classique. L’appareil indique le nombre de pas effectués dans la journée. Cette donnée peut être une source de motivation, par exemple pour faire une petite promenade en soirée afin d’atteindre son objectif quotidien. La distance parcourue peut également être mesurée grâce au GPS intégré à certaines smartwatches.
- Analyser le sommeil: votre capteur d’activité ou votre smartwatch peut collecter des données sur votre sommeil. Celles-ci vous permettent de mieux le comprendre et, si nécessaire, d’agir en cas de problème. Ces appareils peuvent par exemple distinguer les phases de sommeil profond ou estimer la qualité de la récupération et l’heure de réveil idéale.
- Détecter les chutes: si l’appareil détecte un choc important et que la personne qui le porte ne réagit pas pendant un court instant, il peut avertir automatiquement les contacts d’urgence ou les services de secours.
- Rappeler la prise de médicaments: des alertes par vibration permettent de ne pas oublier de prendre ses comprimés ou de boire de l’eau.
Important: bien que ces appareils soient de plus en plus intelligents, ils ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel. En cas de doute, il convient toujours de demander l’aide de votre spécialiste.
Les principaux capteurs d’activité
Fitbit (qui appartient à Google) est considéré comme la référence en matière de capteurs d’activité classiques. Son application est claire et idéale pour suivre les tendances de sommeil et de santé. Le célèbre modèle polyvalent Fitbit Charge 6 dispose d’un GPS intégré et permet d’enregistrer un ECG. Le Google Fitbit Air (disponible dans le Swisscom Shop) est quant à lui dépourvu d’écran. Il ressemble à un bracelet discret et s’adresse aux personnes qui veulent enregistrer des données importantes sans avoir d’écran au poignet. L’Amazfit Helio Strap mise lui aussi sur un bracelet sans écran.
Garmin propose des bracelets fins, comme le Garmin Vivosmart 5, qui offres toutes les fonctionnalités habituelles d’un capteur d’activité. Il permet en outre d’envoyer une alerte manuelle à des contacts d’urgence en cas d’accident.
Le Whoop 5.0 est un bracelet en tissu sans écran, particulièrement apprécié des amateurs et amatrices de sport. Il fonctionne par abonnement. En d’autres termes, l’appareil est fourni gratuitement, mais il faut payer une redevance annuelle.
Le Xiaomi Smart Band 10 se distingue par son prix très avantageux, tout en offrant une excellente qualité de fabrication et de nombreux réglages.
Le fabricant Oura propose une solution légèrement différente, en misant sur des bagues intelligentes. L’Oura Ring 5, par exemple, se distingue par son design élégant et léger. Cette bague en titane ne pèse que quatre grammes.
Les principales smartwatches
Dans le domaine des smartwatches, les grands noms du secteur dominent le marché.
L’Apple Watch Ultra 3 (disponible dans le Swisscom Shop) est le fleuron des smartwatches d’Apple. Avec son boîtier en titane extrêmement résistant et son écran robuste en verre saphir, elle est conçue pour durer. Elle est même capable de détecter un accident de voiture.
L’Apple Watch Series 11 (disponible dans le Swisscom Shop) séduit non seulement par ses nombreuses fonctionnalités, mais également par son utilisation à la fois simple et fluide. Fine et légère, la Series 11 est agréable à porter de jour comme de nuit.
La Samsung Galaxy Watch Ultra est la Galaxy Watch la plus durable et la plus riche en fonctionnalités jamais conçue. Grâce à son design robuste, à sa résistance à l’eau et à la poussière et à sa longue autonomie, elle est le compagnon idéal pour les activités sportives en extérieur.
Avec son écran Actua 360, la Google Pixel Watch 4 allie modernité et durabilité. Les capteurs santé et fitness sont parfaitement intégrés pour des mesures précises. Une montre à la fois puissante et raffinée.
Quel que soit l’appareil choisi et que vous l’utilisiez pour surveiller votre état de santé ou vous accompagner au quotidien, ces petits objets polyvalents vous offrent une aide précieuse à portée de main, au sens propre du terme.
