Piccoli ma wow
Ecco come tracker e smartwatch possono supportarla nella vita di tutti i giorni
Fitness tracker e smartwatch sono meraviglie tecnologiche e rappresentano un aiuto concreto nella vita di tutti i giorni. Controllano la frequenza cardiaca e la qualità del sonno e possono persino inviare richieste d’aiuto.
Fitness e salute sempre sotto controllo, con dispositivi wearable intelligenti nella vita di tutti i giorni.
Immagine: Adobe Stock
Chi pensa che solo i maratoneti e gli «addicted» del fitness utilizzino strumenti come fitness tracker e smartwatch si sbaglia. Questi piccoli tuttofare hanno ormai conquistato un’ampia fetta di società.
Ma cosa sono esattamente i fitness tracker e gli smartwatch?
I confini tra i due strumenti sono labili. In generale, tuttavia, i fitness tracker sono piccoli dispositivi che grazie ai loro sensori registrano su base continuativa dati corporei come passi, pulsazioni e calorie consumate, che vengono trasmessi direttamente al cellulare collegato. Un ottimo vantaggio per lei: a forma di bracciale, anello o anche come piccola clip da appendere alla cintura, li si nota appena.
Gli smartwatch sono apparecchi un po’ più grandi e, come suggerisce il nome, assomigliano a un orologio. Offrono le stesse funzioni dei fitness tracker, ma anche molto di più. Al loro interno infatti si nasconde praticamente un piccolo smartphone. Con questi strumenti non solo si possono registrare e leggere dati sulla salute, ma anche effettuare telefonate o pagamenti.
Ecco tutto ciò che sanno fare questi apparecchi
Entrambi i tipi di dispositivi sono molto intuitivi e facili da usare. Non serve pressoché alcuna conoscenza tecnologica pregressa, l’impostazione è assolutamente intuitiva. Con questi apparecchi è possibile impostare in tutta facilità obiettivi individuali (quotidiani). Un classico sono i famosi 10’000 passi al giorno. I produttori puntano sulla «gamification». Bisogna quindi raggiungere i propri obiettivi come fosse un gioco. Questo stimola la motivazione e rende i tool compagni perfetti nella vita di tutti i giorni.
Ecco una panoramica di tutto ciò che sanno fare gli smartwatch e i tracker.
- Misurazione del battito cardiaco e della frequenza cardiaca: misurazione costante del battito cardiaco. Molti apparecchi lanciano un allarme se, durante la fase di riposo, il battito cardiaco improvvisamente aumenta o cala in modo insolito.
- Elaborazione di un ECG: alcuni apparecchi sono in grado di produrre un elettrocardiogramma (ECG) a 1 canale con curva della corrente cardiaca e di indicare così eventuali aritmie. Spesso queste misurazioni possono essere condivise anche con specialisti, come il medico di famiglia o il cardiologo.
- Visualizzazione del consumo calorico: in base ad altezza, peso, sesso e naturalmente all’attività, il suo smartwatch stima quante calorie ha già consumato oggi.
- Conteggio dei passi: un classico per eccellenza. Il suo apparecchio le mostra quanti passi ha già compiuto oggi. Può stimolare, ad esempio, a fare una breve passeggiata aggiuntiva la sera per raggiungere l’obiettivo della giornata. Per misurare la distanza effettiva percorsa serve uno smartwatch, poiché è necessario un GPS.
- Analisi del sonno: il suo fitness tracker o smartwatch può raccogliere dati sul sonno. Così avrà più informazioni sul suo riposo e potrà intervenire se necessario in caso di problemi. Gli apparecchi riconoscono, ad esempio, il sonno profondo o possono stimare in che misura ha riposato e qual è l’orario migliore di risveglio per lei.
- Rilevamento delle cadute: se il dispositivo registra un impatto violento e chi lo indossa non reagisce subito, può lanciare in automatico un allarme ai contatti di emergenza o informare il servizio di soccorso.
- Promemoria dei farmaci: allarmi con vibrazione le ricorderanno di assumere le sue pillole o di bere acqua.
Importante: sebbene gli apparecchi siano ormai molto intelligenti, non sostituiscono una consulenza medica professionale. In caso di dubbio, occorre sempre rivolgersi a uno specialista.
I principali fitness tracker
Fitbit (di Google) è un vero emblema dei classici fitness tracker. L’app è chiara e perfetta per rilevare trend di sonno e salute. Il famoso tracker a 360 gradi Fitbit Charge 6 dispone di un GPS integrato e può elaborare ECG. Il Google Fitbit Air (disponibile negli Swisscom Shop) ora non si avvale più di uno schermo. Ha l’aspetto di un discreto braccialetto ed è pensato per le persone che non vogliono portare un display al polso, ma desiderano comunque registrare dati importanti. Anche Amazfit Helio Strap punta su un braccialetto senza schermo.
Garmin offre braccialetti sottili, ad esempio il Garmin Vivosmart 5, che consente di utilizzare le comuni funzioni di tracker. Inoltre, offre la possibilità di segnalazione manuale di infortunio ai contatti di emergenza.
Il Whoop 5.0 è un braccialetto in tessuto senza schermo, apprezzato soprattutto dalle persone appassionate di sport. Funziona con abbonamento. In pratica, l’apparecchio è gratuito e, di contro, si paga un canone annuale.
Lo Xiaomi Smart Band 10 si distingue per il prezzo molto conveniente, l’ottima lavorazione e la varietà di impostazioni.
Oura rappresenta una soluzione leggermente diversa. Il produttore punta su anelli intelligenti. L’Oura Ring 5, ad esempio, si distingue per il design elegante e leggero. Questo anello in titanio pesa appena quattro grammi.
I principali smartwatch
Per quanto riguarda gli smartwatch, in prima linea troviamo i «soliti noti».
L’Apple Watch Ultra 3 (disponibile negli Swisscom Shop) è il fiore all’occhiello degli smartwatch di Apple. Con la sua custodia in titanio estremamente rigida e uno schermo robusto in vetro Saphir, è creato per durare a lungo. È persino in grado di riconoscere incidenti d’auto.
L’Apple Watch Series 11 (disponibile negli Swisscom Shop) conquista non solo per le innumerevoli opzioni, ma anche per la sua semplicità di utilizzo. La Series 11, sottile e leggera, può essere comodamente indossata 24 ore su 24.
Il Samsung Galaxy Watch Ultra è ad oggi il Galaxy Watch più resistente e ricco di funzioni. Grazie al design robusto, all’impermeabilità e alla resistenza alla polvere nonché alla batteria di lunga durata, è il compagno ideale per le attività sportive all’aperto.
Con il display Actua 360, ilGoogle Pixel Watch 4 si presenta duraturo e con una linea moderna. I sensori per la salute e il fitness sono perfettamente integrati per misurare i valori con precisione. Un orologio non solo potente, ma anche elegante.
Indipendentemente dall’apparecchio che sceglie e se utilizza un fitness tracker o uno smartwatch per monitorare il suo stato di salute o come aiuto nella vita di tutti i giorni, con questi piccoli tuttofare avrà sempre un supporto a portata di mano, nel vero senso della parola.
